디톡스 다이어트 정의와 해독방법

디톡스 다이어트란 독소가 될 수 있는 체내의 요소를 제거하는 다이어트로 신진대사를 원활히 하고 요요현상 없이 건강하고 날씬해지는 다이어트법입니다. 디톡스 다이어트의 구체적인 방법으로는 독소를 유발할 수 있는 장애 요소를 차단하고 , 운동 등으로 혈액 순환을 시키며 땀, 소변, 대변 등을 통해 독소를 체외로 배설하는 것입니다.

 

 

디톡스 다이어트 정의

다이어트가 한참 트렌드인 요즘 몸속 독소를 배출하는 디톡스 다이어트도 빠지지 않고 인기를 끌고 있습니다. 디톡스는 독소를 제거한다는 뜻으로 짧은 단식이나 특정한 영양소 섭취, 운동 요법을 통해 독소를 제거하는 것을 말합니다. 그러나 잘못된 디톡스 다이어트 방법은 오히려 몸을 해칠 수 있어 올바른 디톡스를 실천하는 것이 중요합니다. 

디톡스 다이어트의 해독 방법

디톡스 다이어트의 해독 방법으로는 수분 섭취, 장청소, 쑥뜸, 간청소, 셀룰라이트 배출, 스트레칭 등의 방법이 있습니다. 오염된 식품과 화학물질을 섭취하고 만성 스트레스로 우리 몸은 독소 천국이 되고 있습니다. 인체는 기의 흐름을 원활히 해야만 건강하기도 하고 살도 찌지 않는데 이 독소들이 쌓여 기의 흐름을 방해해 비만을 유발하기 때문입니다.

 

(1) 수분 섭취방법: 가장 좋은 해독법으로 아침에 일어나자마자 공복에 물을 2컵 마셔서 위벽에 끼여 있는 노폐물을 제거하고 위의 활동을 촉진시켜 줍니다. 점심식사 30분 전에 물을 1컵 마시며 위액을 분비시켜 소화를 돕습니다. 식사 직전이나 식사 도중에는 소화효소와 위산이 희석되므로 수분 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 잠들기 30분 전에 물을 1컵 마시면 수면 상태도 좋아지고 밤새 농축되기 쉬운 체액의 균형을 맞추기 때문에 마시고 취침을 하면 좋습니다.

 

(2) 장청소방법: 장 내에 독소나 노폐물이 쌓이게 되면 유독가스를 발생시켜 다른 질병의 원인이 되므로 숙변 제거를 하여 장기능을 활성화시킵니다. 그러면 다이어트는 물론이며 피부건강까지 도움을 줍니다.

 

(3) 쑥뜸: 수분이 쌓여서 살이 찌는 사람에게 가장 적합한 치료법으로 기혈의 정체를 풀어 수족 냉증이나 몸속의 냉기를 배출시켜 몸의 불균형 상태를 개선합니다.

 

(4) 간청소: 정화조 기능을 한다고 해도 과언이 아닌 간에 담석과 여러 가지 노폐물을 배출시키면 세포를 재생하는데 도움을 주어 신진대사가 원활해집니다.

 

(5) 셀룰라이트 배출: 셀룰라이트는 인체 속에 있는 정체된 지방으로 이것을 자극시켜 세포 활동을 활성화시키고 독소를 배출하면 혈액을 깨끗하게 하고 피하 노폐물을 제거합니다. 

 

(6) 스트레칭 방법: 책상다리로 앉아 손을 깍지 끼고 팔을 머리 위로 쭉 펴 올립니다. 무릎을 꿇고 앉아서 팔을 쭉 편 상태로 상체를 그대로 숙입니다. 손을 깍지 끼고 양손으로 뒷목을 눌러줍니다. 양팔을 올리고 왼쪽 팔꿈치를 오른손으로 잡아 누릅니다. 반대 방향도 같이 해줍니다.