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건강지식16

봄철 미세먼지 예방법 요즘 하늘이 뿌옇고 공기도 탁하고 봄이 되니 본격 미세먼지가 극성입니다. 밋[먼지는 인체에 해로운 물리로서 호흡기 질환등을 유발할 수 있으므로 미세먼지 대응방법이 중요합니다. 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법을 소개해드리겠습니다. 봄철 미세먼지 예방법 봄철 미세먼지 예방법은 무엇이 있을까요? 먼저 마스크 착용을 하는 것이 좋습니다. 미세먼지로부터 인체를 보호하기 위해서는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 마스크는 미세먼지를 걸러내어 숨을 쉴 때 입, 코, 호흡기를 보호해 줍니다. 이때 대기 오염이 심한 지역에 있는 경우 미세먼지, 차단 효과가 높은 N95 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 실내 환기는 실내 공기가 실외 공기보다 깨끗하지 않은 경우 실내 환기를 통해 미세먼지를 줄일 수 있습니다. 그러나 대.. 2023. 3. 28.
음양탕 효능과 만드는 방법 음양탕이란 음양을 합쳐 조화를 이룬다는 뜻으로 뜨겁게 끓인 물과 차가운 물을 한꺼번에 섞은 것을 말합니다. 생숙탕이라고도 하며 소화를 원활하게 도와 체하거나 가슴이 막힌 듯한 느낌이 들 때 마시면 좋습니다. 음양탕은 어떻게 만드는지 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 음양탕 효능 음양탕은 차가운 음의 기운과 따뜻한 양의 기운이 만나 몸의 상하 순환을 촉진하는 원리입니다, 머리를 맑게 하고 아랫배를 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 특히 아침에 공복에 음양탕을 마시면 몸을 깨우고 속을 편하게 만들며 장 건강을 도모할 수 있다고 합니다. 음양탕을 마시면 체내 면역력을 증진해 감기를 예방하고 위장을 따뜻하게 만들어 소화불량이나 배탈, 위장 장애 완화에 도움을 줍니다. 그리고 장운동을 활발히 촉진하여 변비 예.. 2023. 3. 17.
건강에 좋은 제철음식 모음(1월~12월) 음식은 제철에 먹는 음식이 건강에도 좋다고 합니다. 1월부터 12월까지 월마다 나오는 제철음식이 있는데요. 특히 봄에는 파릇파릇한 제철 음식들이 많이 있습니다. 1월부터 12월까지 간단하게 제철음식들을 정리해 보겠습니다. 건강에 좋은 제철음식 모음 1월의 제철음식으로는 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 아귀, 과메기, 꼬막, 명태, 도미, 삼치 등이 있습니다. 2월 제철음식으로는 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 꼬막, 아귀, 바지락, 도미, 삼치 등이 있습니다. 3월 제철음식으로는 쑥, 달래, 냉이, 씀바귀, 취나물, 우엉, 더덕, 딸기, 한라봉, 소라, 꼬막, 주꾸미, 바지락, 도미 등이 있습니다. 4월의 제철 음식으로는 두릅, 달래, 취나물, 씀바귀, 냉이, 더덕, 딸기, 참다랑어, 미더덕, 소라, 키조개.. 2023. 3. 7.
이비인후과와 한의학에서 이석증의 증상과 치료방법 작년에 잠에서 일어나려고 하는데 갑자기 천장이 빙글빙글 도는 어지러움을 경험했었습니다. 빈혈이나 기립성 저혈압에서 오는 어지러움과는 좀 다른 양상이어서 순간 무섭고 당황스러웠던 기억이 납니다. 병원에 가서 진단받은 진단명은 이석증이었습니다. 이번 포스팅에서는 제가 겪었던 이석증의 증상과 치료 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 이비인후과에서 이석증의 증상과 치료방법 이석증은 귀 안에 평형을 담당하는 반고리관 기관 내부에 이석이라는 먼지가(귀의 입장에서는 큰 물질임) 제자리에 있지 않고 돌아다니면서 어지러움을 느끼게 하는 것입니다. 아침에 눈을 떴을 때 천장이 빙글빙글 도는 어지러움이 있습니다. 내가 도는 게 아니라 그냥 천장이 빙글빙글 돌아서 순간 이건 무슨 현상인가 하면서 불안해집니다. 처음 발병했을 때.. 2022. 12. 1.
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